ビーチラン！！

今度のかけっこ教室では砂浜🏖を走る予定です！

砂浜では反発が少なく、引っ掻くような脚の動きだと砂が崩れて力が伝わりません！

必然的に普段から伝えている「重心移動」と「素早い脚の入れ替え」がポイントになります！

効率的に走る上で重要なポイントがより顕著になりやすく、とてもいい練習になります🏝

また足の裏や指などに刺激が入り、バランス感覚や体幹を使った走りに自然と近づいて行くと期待出来ます。

• 脚の入れ替えに重要な「腸腰筋の強化」
• 自然とバランスを取りながら「細かい筋肉に刺激が入る」
• 素足で走ればより効果的！「足趾への刺激」

稲毛海浜公園は綺麗な白い砂浜に生まれ変わったばかり…！！

楽しくハードに走れそうです✨✨